乳房下面有个硬块还疼，可能是乳腺增生、乳腺炎、乳腺肿瘤等疾病引起的，也可能是其他原因导致的。以下是一些可能的原因：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状是乳房肿块和疼痛。乳腺增生通常与激素水平的变化有关，例如在月经期间，乳房肿块和疼痛可能会加重。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，通常由细菌感染引起。乳腺炎的症状包括乳房肿块、疼痛、红肿和发热等。
3.乳腺肿瘤：乳腺肿瘤是乳房内的肿块，可能是良性的也可能是恶性的。良性肿瘤通常不会扩散到身体其他部位，而恶性肿瘤则可能会扩散到其他部位。
4.其他原因：除了上述疾病外，乳房下面有个硬块还疼还可能是由于其他原因引起的，例如外伤、肋软骨炎、带状疱疹等。
如果乳房下面的硬块和疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会进行乳房检查、超声检查、X线检查或其他检查，以确定病因并制定相应的治疗方案。
在就医之前，应避免自行按摩或挤压乳房，以免加重症状。此外，保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、减少咖啡因摄入等，也有助于缓解乳房疼痛和不适。