儿童感冒时，合理的饮食有助于身体恢复。以下是一些建议：
1.保证充足的水分摄入，多喝水或清淡的汤品，如白开水、鲜榨果汁、蔬菜汤等。
2.摄入富含维生素C和维生素A的食物，如柑橘类水果、草莓、青椒、胡萝卜等，有助于提高免疫力。
3.选择易消化的食物，如米粥、面条、馄饨等，避免油腻、辛辣和刺激性食物。
4.适当增加蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，有助于身体修复。
5.注意饮食的均衡和多样性，保证摄入足够的营养。
需要注意的是，饮食调理只是辅助治疗，同时还应注意休息和药物治疗。如果症状持续加重或出现其他不适，应及时就医。