桂圆又称龙眼，桂圆干，性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。以下是一些桂圆的食用方法，可以帮助改善失眠问题：
1.桂圆莲子粥：将桂圆、莲子、红枣、糯米一起煮粥，可养心安神，改善失眠。
2.桂圆红枣茶：将桂圆、红枣、枸杞一起泡茶，可补气血，改善睡眠。
3.桂圆鸡蛋汤：将桂圆、红枣、鸡蛋一起煮汤，可补气血，养心安神，改善失眠。
4.桂圆百合粥：将桂圆、百合、大米一起煮粥，可养心安神，改善失眠。
需要注意的是，桂圆性温，容易助火生痰，因此体内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者禁用。孕妇和儿童食用桂圆也需适量，避免引起胎动不安或身体燥热。
总之，桂圆是一种营养丰富的水果，具有一定的滋补作用。对于失眠患者来说，可以适当食用桂圆或用其制作的食疗方，以改善睡眠质量。但需要注意的是，桂圆不能替代药物治疗失眠，如果失眠问题严重，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。