吃咸了心脏不舒服可能是由于盐摄入过多导致体内水钠潴留，血容量增加，心脏负荷过重，从而引起不适。以下是一些应对建议：
1.补充水分：多喝水或饮用适量的果汁、清汤等，有助于促进体内盐分的排出，缓解心脏不适。
2.注意休息：减少活动，避免剧烈运动，让心脏得到充分的休息。
3.调整饮食：减少盐的摄入，尽量避免食用过咸的食物，多吃新鲜的水果、蔬菜等。
4.监测血压：定期测量血压，以便及时发现血压升高的情况。
5.就医检查：如果心脏不适症状持续不缓解或伴有其他不适，如呼吸困难、水肿等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
对于高血压、心脏病等患者，更应注意控制盐的摄入量，保持饮食清淡。此外，孕妇、老年人等特殊人群，由于身体机能较为脆弱，更应注意避免食用过咸的食物。
总之，吃咸了心脏不舒服时，应采取适当的措施缓解症状。同时，要注意调整饮食，减少盐的摄入，保持健康的生活方式。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更好的治疗效果。