吃咸了心脏不舒服可能是由于盐摄入过多导致水钠潴留、血压升高等引起，可采取以下措施。
停止继续摄入：如果吃咸了心脏不舒服，应立即停止继续摄入过多的盐。
补充水分：多喝水或其他无糖、无咖啡因的饮品，有助于促进体内盐分的排出。
饮食调整：在接下来的一段时间内，尽量保持饮食清淡，减少盐的摄入。可以多吃一些富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等，有助于平衡体内的电解质。
监测血压：如果本身就有高血压等心血管疾病，应密切监测血压变化。如有必要，可在医生的指导下调整降压药物的剂量。
就医检查：如果心脏不舒服的症状持续不缓解或加重，或出现其他不适，如头痛、头晕、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查，如心电图、心脏超声等，以排除其他潜在的心脏疾病。
需要注意的是，对于患有肾脏疾病、心血管疾病等特殊人群，应更加注意控制盐的摄入量，避免食用过咸的食物。同时，应遵循医生的建议，进行规范的治疗和管理。
此外，除了吃咸了会导致心脏不舒服外，其他因素如过度劳累、情绪激动、剧烈运动等也可能引起心脏不适。因此，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、避免过度劳累和情绪激动等，对于维护心脏健康也非常重要。如果经常出现心脏不适的症状，应及时就医，进行全面的检查和诊断，以便早期发现和治疗潜在的心脏疾病。