内关穴位于手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央，是中医经络学上的一个重要穴位。以下是内关穴的作用与好处：
1.调节心脏功能：内关穴是手厥阴心包经的络穴，与手少阳三焦经相络属，三焦经主筋。因此，刺激内关穴可以调节心包经和三焦经的气血运行，从而改善心脏功能。
2.缓解疼痛：内关穴可以调节气血运行，缓解疼痛。因此，刺激内关穴可以缓解心痛、胃痛、胁痛、头痛、颈项强痛、手臂疼痛等症状。
3.改善睡眠：内关穴可以调节气血运行，改善睡眠。因此，刺激内关穴可以缓解失眠、多梦、心烦等症状。
4.缓解晕车晕船：内关穴可以调节气血运行，缓解晕车晕船。因此，刺激内关穴可以缓解晕车晕船症状。
5.保健作用：刺激内关穴可以调节气血运行，增强身体免疫力，预防疾病。
需要注意的是，内关穴的作用与好处因人而异，具体效果可能因个体差异而有所不同。在使用内关穴进行保健或治疗时，应注意以下几点：
1.刺激方法：可以通过按摩、针灸、艾灸等方法刺激内关穴。按摩时，可以用手指按压内关穴，每次按压10-15分钟，每天按压2-3次。针灸时，应在专业医生的指导下进行。艾灸时，可以用艾条灸内关穴，每次灸15-20分钟，每天灸1-2次。
2.注意事项：在刺激内关穴时，应注意力度适中，避免过度刺激。孕妇、心脏病患者、高血压患者等人群在刺激内关穴时应谨慎，最好在医生的指导下进行。