孕妇可以吃乌鱼。乌鱼营养丰富，肉质细嫩，口味鲜美，且具有较高的营养价值和药用价值。以下是关于孕妇食用乌鱼的一些信息：
1.营养价值：
蛋白质：乌鱼富含优质蛋白质，有助于孕妇维持身体的正常功能和胎儿的生长发育。
不饱和脂肪酸：乌鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，如EPA和DHA，对胎儿的大脑和神经系统发育有益。
维生素和矿物质：乌鱼还富含维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等营养成分，有助于孕妇补充营养。
2.药用价值：
催乳作用：乌鱼具有一定的催乳作用，对于哺乳期的孕妇来说，食用乌鱼可以增加乳汁分泌。
补血作用：乌鱼中的铁元素含量较高，有助于预防孕妇贫血。
3.食用注意事项：
适量食用：孕妇应适量食用乌鱼，避免过量摄入，以免引起消化不良。
新鲜卫生：选择新鲜的乌鱼，并确保其烹饪熟透，以避免细菌和寄生虫感染。
过敏反应：如果孕妇对乌鱼或其他鱼类过敏，应避免食用。
搭配均衡：孕妇在食用乌鱼的同时，还应注意搭配其他食物，保持营养均衡。
总之，孕妇可以食用乌鱼，但应注意适量，并确保其新鲜卫生。如果孕妇有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的意见。