孕妇可以吃乌鱼。乌鱼营养丰富，肉质细嫩，口味鲜美，且具有较高的营养价值。以下是关于孕妇食用乌鱼的一些信息：
1.丰富的营养：乌鱼富含蛋白质、多种维生素和矿物质，如钙、磷、铁等，有助于孕妇和胎儿的健康发育。
2.促进胎儿大脑发育：乌鱼中含有一定量的不饱和脂肪酸，如二十二碳六烯酸（DHA），对胎儿的大脑发育有益。
3.补血作用：乌鱼具有补血的功效，对于孕期可能出现的贫血症状有一定的缓解作用。
4.注意事项：
选择新鲜的乌鱼：确保购买新鲜、无异味的乌鱼，以避免食品安全问题。
适量食用：虽然乌鱼营养丰富，但也应适量食用，避免过度摄入。
烹饪方式：乌鱼可以采用多种烹饪方式，如蒸、煮、炖等，但应避免使用过多的调味料和添加剂。
过敏反应：如果孕妇对乌鱼或其他鱼类过敏，应避免食用。
总之，孕妇可以适量食用乌鱼，但在食用前应确保其新鲜、卫生，并注意烹饪方式。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的意见。此外，孕妇的饮食应多样化，包括各种蔬菜、水果、谷类、蛋白质食物等，以确保获得足够的营养。