收肛门运动怎么做

收肛门运动也叫提肛运动，可采取以下步骤进行：

1.吸气：慢慢地吸气，同时将肛门向上提起，收缩肛门周围的肌肉。

2.呼气：慢慢地呼气，同时放松肛门周围的肌肉。

3.重复：重复上述步骤，每次练习10-15次，每天进行2-3组。

需要注意的是，收肛门运动应该在舒适的环境中进行，避免在过度疲劳或紧张的情况下进行。如果有任何不适或疼痛，应立即停止练习并咨询医生的建议。