话说多了嗓子疼可能是由于过度使用声带导致的，以下是一些缓解方法：
1.休息：减少说话的频率和时间，让嗓子得到充分的休息。
2.多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解嗓子疼痛。
3.避免刺激物：避免吸烟、饮酒、吃辛辣食物等，这些物质会刺激嗓子。
4.使用加湿器：增加空气湿度，有助于缓解嗓子疼痛。
5.漱口：用温盐水漱口，有助于减轻嗓子疼痛和消炎。
6.药物治疗：如果疼痛严重，可以使用一些药物缓解疼痛，如布洛芬等。
需要注意的是，如果嗓子疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如发热、咳嗽等，应及时就医，以排除其他疾病的可能。此外，对于一些职业需要频繁说话的人群，如教师、销售人员等，可以采取一些措施保护嗓子，如正确的发声方法、定期休息等。