脚踝扭伤后，可采取以下措施促进恢复：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。将受伤的脚踝抬高，高于心脏水平，以减轻肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每2-3小时冰敷15-20分钟。可以使用冰袋或冷毛巾，但要避免直接接触皮肤，以免冻伤。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的脚踝，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
5.使用药物：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如超声波、电疗、热疗等，帮助缓解疼痛、促进恢复。
7.康复训练：在恢复期间，可以进行适当的康复训练，如活动脚踝、加强肌肉力量训练等，以恢复脚踝的灵活性和稳定性。
8.注意事项：
避免再次受伤：在恢复期间，要避免再次扭伤脚踝，尽量穿合适的鞋子，避免高跟鞋和不平坦的路面。
逐渐恢复活动：在恢复期间，要逐渐增加活动量，避免过度疲劳和再次受伤。
寻求专业帮助：如果脚踝扭伤严重或恢复缓慢，应及时寻求专业医生的帮助，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，每个人的恢复情况可能不同，因此在采取以上措施时，应根据个人情况进行调整。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。