胃着凉呕吐可通过调整生活方式、注意饮食等方法改善，以下分情况详述：
一、轻度呕吐情况
若呕吐不严重，首先要注意保暖，可适当增添衣物，尤其是腹部保暖，避免继续受冷刺激，让胃部处于相对温暖环境，有助于缓解不适。
二、呕吐稍频繁时
此时要暂时禁食一段时间，一般1 - 2小时，让胃肠道得到休息，但可少量多次饮用温水，防止脱水，每次喝10 - 20毫升左右，分多次饮用。
三、呕吐较严重时
若呕吐频繁且较为严重，除上述措施外，可尝试热敷腹部，用温热的毛巾或热水袋敷在腹部，温度不宜过高，避免烫伤，每次热敷15 - 20分钟，一天可敷数次，促进胃肠道血液循环，缓解痉挛。
四、儿童胃着凉呕吐需特别注意
儿童胃着凉呕吐时，更要密切关注其精神状态和尿量。要保证儿童身体保暖，可适当增加衣物，同时少量多次给儿童喂服温水，防止脱水。若儿童出现精神萎靡、尿量明显减少等情况，需及时就医。对于低龄儿童，要避免自行随意使用药物，优先采用非药物的保暖、适当补水等干预措施。