来例假腰疼，医学上称为经期腰痛，是一种常见的妇科症状。以下是关于经期腰痛的一些原因和建议：
1.生理原因：
月经期间，体内激素水平变化可能导致盆腔充血，从而引起腰部疼痛。
月经期间，子宫内膜会分泌前列腺素，前列腺素可能会引起子宫收缩，进而导致腰部疼痛。
2.其他原因：
妇科疾病：如盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜异位症等，可能会导致经期腰痛。
腰椎疾病：如腰椎间盘突出、腰肌劳损等，也可能会在经期加重腰痛症状。
其他：肾脏疾病、内分泌失调等也可能引起经期腰痛。
对于经期腰痛，可以采取以下措施：
休息：经期应注意休息，避免过度劳累。
保暖：腰部保暖可以缓解疼痛，可以使用热水袋或热毛巾敷在腰部。
调整姿势：避免长时间弯腰或久坐，保持正确的坐姿和站姿。
运动：适当的运动可以缓解腰部肌肉紧张，如散步、瑜伽等。
饮食：注意饮食均衡，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。
药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药。
如果经期腰痛持续时间较长、疼痛剧烈或伴有其他症状，如月经紊乱、白带异常等，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、青春期少女等，经期腰痛的原因和治疗可能会有所不同。如果有经期腰痛的问题，应及时咨询医生，以便获得更专业的建议和治疗。