低血压高的人在饮食上可以多吃些富含钾、钙的食物。一般来说，每天应保证摄入足够的钾，比如香蕉就是很好的补钾食物，一个中等大小的香蕉约含400-500毫克钾。
富含钾的食物推荐
香蕉： 香蕉是补钾的优质选择，一个中等大小的香蕉大约含有400 - 500毫克的钾，每天吃1 - 2根香蕉有助于维持体内钾元素平衡，对调节血压有一定帮助。土豆： 每100克土豆含钾约342毫克，它可以做成土豆泥、煮土豆等食用，也是补充钾的不错来源。
富含钙的食物选择
牛奶： 牛奶是钙的良好来源，每100毫升牛奶约含104毫克钙，每天喝300 - 500毫升牛奶，能为身体补充充足的钙。豆制品： 像豆腐，每100克北豆腐约含164毫克钙，常吃豆制品也能摄取到丰富的钙。
其他饮食注意事项
控制钠盐摄入： 每天钠盐摄入量应控制在6克以下，要减少食用咸菜、腌制品等含钠盐高的食物。因为过多的钠盐会导致体内水钠潴留，加重血压升高的情况。增加膳食纤维摄入： 多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，比如芹菜，每100克芹菜含膳食纤维约1.2克，膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助控制体重，对血压控制也有好处。低血压高的人通过合理调整饮食结构，配合适当运动等，有助于维持血压在较为稳定的状态。但如果血压异常升高，还是需要及时就医，在医生指导下进行规范治疗。