睡眠是对精力和体力的一个恢复的过程，假如处于失眠的状态下，由于身体的精力和体力都没得到恢复，那么就会出现白天睡不着，注意力不集中，思维迟钝，反应缓慢等情况，这是失眠遗留的症状，而由于在白天犯困，脑细胞不活跃，机体功能也有减退，代谢比较缓慢，使脑子到晚上的时候并不需要修复，恢复状态，也就造成了晚上睡不着。
在这就说明睡眠规律性是很重要的，在白天应该进行活动，进行日光浴是脑中的褪黑素的分泌减少，在夜间的话给予一个黑暗的环境，是褪黑素分泌增多，促进睡眠。
有时使用小量间断的助眠药物使形成睡眠规律也很有必要，或者服用褪黑素，形成昼夜规律。