白天犯困晚上睡不着可能由多种原因引起。一般来说，这种睡眠觉醒周期紊乱可能与生活作息不规律有关，比如长期熬夜、昼夜颠倒等情况容易导致。
生活作息因素
长期熬夜： 如果经常晚上12点以后才睡觉，长期累积下来，就会打乱正常的生物钟。比如有些人因为工作或娱乐等原因，长期熬夜，到了白天本该清醒的时候却昏昏欲睡，而到了晚上该睡觉的时间又难以入眠。昼夜颠倒： 一些上夜班的人群，需要白天睡觉晚上工作，这就完全颠倒了正常的昼夜节律。他们在白天休息时，周围环境嘈杂等因素也会干扰睡眠，导致白天犯困，而到了晚上该工作的时候又难以进入良好的睡眠状态。
心理因素
压力过大： 当人长期处于高压力状态下，比如面临重要的考试、工作项目 deadlines等情况。压力会导致大脑一直处于紧张兴奋的状态，即使到了晚上想要休息，大脑还是难以放松下来，从而出现晚上睡不着的情况，而长期睡眠不足又会导致白天犯困。例如，学生面临升学考试时，精神高度紧张，可能会出现晚上失眠，白天无精打采犯困的状况。情绪焦虑： 焦虑情绪也会影响睡眠。比如有些人因为生活中的一些突发事件，像家庭矛盾、人际关系问题等，长期处于焦虑状态。焦虑会让人思绪繁杂，难以平静入睡，进而白天精神不佳犯困。
环境因素
环境嘈杂： 如果睡眠环境经常有较大的噪音，比如住在马路边、工地附近等。噪音超过40分贝就可能会干扰睡眠，长期在这样的环境中，人就会晚上睡不着，白天因为睡眠不足而犯困。例如，住在马路边的居民，车辆川流不息的声音会影响他们的睡眠质量，导致白天犯困。光线过强： 晚上睡觉的环境光线过于明亮，比如卧室靠近窗户，夜间有强光照射进来，或者使用了亮度较高的夜灯等。光线会抑制人体褪黑素的分泌，褪黑素是帮助人体入睡的重要激素，光线过强会干扰褪黑素分泌，从而导致晚上睡不着，白天犯困。
疾病因素
睡眠障碍疾病： 像睡眠呼吸暂停综合征，患者在睡眠中会出现呼吸暂停的情况，导致夜间睡眠质量很差，频繁觉醒，进而白天就会犯困。还有发作性睡病，患者会出现白天不可抑制的嗜睡，同时可能伴有晚上睡眠不踏实等情况。内分泌疾病： 例如甲状腺功能减退症，患者甲状腺激素分泌不足，会出现精神萎靡、嗜睡等症状，同时可能影响睡眠，导致晚上睡不着或睡眠浅等情况，从而出现白天犯困晚上睡不着的表现。