3个月宝宝发烧是一种常见的症状，需要家长采取适当的措施来帮助宝宝缓解不适。以下是一些建议：
1.测量体温：使用体温计测量宝宝的体温，确定发烧的程度。一般来说，肛温超过38℃，口温超过37.5℃，腋温超过37.2℃被认为是发烧。
2.保持适当的环境温度：确保宝宝所处的环境温度舒适，不要过热或过冷。可以适当减少宝宝的衣物，保持室内通风良好。
3.多喝水：鼓励宝宝多喝水，以补充因发烧而流失的水分。如果宝宝不愿意喝水，可以尝试喂一些稀释的果汁或口服补液盐。
4.物理降温：可以采用物理降温的方法来帮助宝宝降低体温，如使用温水擦拭身体、使用退热贴等。但要注意不要过度降温，以免引起宝宝不适。
5.观察宝宝的症状：密切观察宝宝的症状，如是否有咳嗽、流鼻涕、腹泻等。如果症状加重或持续时间较长，应及时就医。
6.就医：如果宝宝的体温超过38.5℃，或出现精神萎靡、呼吸急促、哭闹不止等异常症状，应及时就医。医生会根据宝宝的具体情况进行诊断，并给予相应的治疗。
7.避免使用捂汗的方法：有些家长认为通过捂汗可以帮助宝宝退烧，但这种方法是不科学的，反而可能会导致宝宝体温过高，甚至引起热性惊厥。
8.注意药物使用：如果医生建议使用退烧药，应按照医生的指示正确使用药物。不要自行增加药物剂量或使用其他退烧药。
9.遵循医生的建议：在就医后，应遵循医生的建议进行治疗和护理。医生可能会根据宝宝的具体情况给予药物治疗、观察或其他建议。
需要注意的是，对于3个月以下的宝宝，发烧可能是一种严重的症状，需要及时就医。此外，如果宝宝有其他健康问题或特殊情况，如早产、免疫缺陷等，应在医生的指导下进行护理和治疗。同时，家长应保持冷静，密切观察宝宝的情况，如有需要，及时就医。