1.增加饮水量：宝宝嗓子有痰时，多喝水有助于稀释痰液，使其更容易咳出。
2.拍背排痰：将宝宝竖着抱起，空心掌由下往上、由外向内轻轻拍打宝宝的背部，有助于痰液松动，促进排出。
3.调整体位：当宝宝仰卧时，痰液可能会积聚在喉咙口，导致咳嗽加重。可以尝试侧卧或俯卧，有助于痰液排出。
4.蒸汽吸入：在浴室放热水，让宝宝在充满蒸汽的环境中待5~10分钟，湿润呼吸道，稀释痰液。但要注意防止烫伤。
5.保持空气湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解喉咙不适和痰液黏稠的问题。
需要注意的是，如果宝宝的症状持续加重或出现其他异常，如呼吸急促、发热等，应及时就医，以免延误病情。同时，如果宝宝是过敏体质，应避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。