智齿疼得睡不着觉，可通过以下方法缓解：
1.药物治疗：在医生的指导下服用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物，以缓解疼痛。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脸颊上，每次约15分钟，可减轻疼痛和肿胀。
3.口腔清洁：使用温盐水漱口，有助于保持口腔清洁，缓解疼痛。
4.调整姿势：选择侧卧或半卧位，避免仰卧，以免加重疼痛。
5.就医治疗：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、面部肿胀等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，不能根治智齿疼痛。如果智齿经常发炎或引起其他问题，应考虑拔除智齿。在拔除智齿前，应进行全面的口腔检查和评估，以确保手术的安全性和有效性。