发烧39.5度属于高热，首先要采取降温措施。可以先通过物理降温来尝试降低体温，比如用温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，每次擦拭10分钟以上，帮助散热。
物理降温怎么做
温水擦拭部位：主要擦拭额头、颈部两侧、腋窝、肘窝、腹股沟等部位。这些部位血管丰富，通过擦拭能更好地散热。擦拭注意事项：水温一般控制在32~34℃，擦拭时要注意保暖，避免受凉。如果皮肤有破损，就不要擦拭相应部位了。
何时需及时就医
持续不退：如果经过物理降温后，体温仍持续在39.5℃以上，超过2小时没有下降趋势，就要及时就医。伴随严重症状：当发烧39.5度同时伴有抽搐、意识不清、剧烈头痛、呼吸困难等严重症状时，必须立刻前往医院就诊，这些可能是严重疾病的信号。
饮食要注意啥
补充水分：发烧时身体失水较多，要多喝温开水，每天至少保证1500~2000毫升的饮水量，防止脱水。清淡易消化：可以吃些小米粥、软面条、蔬菜汤等清淡易消化的食物，避免吃油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重胃肠负担。