中暑后出现头疼的厉害，可能是由于体温过高、体内水分流失、电解质紊乱等原因引起。以下是一些缓解中暑头疼的方法：
1.降低环境温度：将患者转移到阴凉、通风良好的地方，避免继续暴露在高温环境中。
2.补充水分：让患者饮用适量的凉开水或含盐饮料，以补充流失的水分和电解质。但不要过度饮水，以免引起呕吐。
3.物理降温：用湿毛巾或冰袋敷在患者的额头、颈部、腋窝等部位，帮助降低体温。
4.松解衣物：解开患者的衣物，以促进散热。
5.药物治疗：如果头疼严重，可以在医生的指导下使用解热镇痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。但要注意药物的使用剂量和使用时间，避免过量使用。
6.就医诊治：如果患者中暑症状严重，如昏迷、呼吸急促、心跳加快等，应立即送往医院进行治疗。医生会根据患者的具体情况进行相应的处理，如静脉补液、降温治疗等。
此外，在日常生活中，我们也可以采取一些预防中暑的措施，如避免在高温时段进行剧烈运动、注意饮食和水分摄入、佩戴帽子和太阳镜等。如果在高温环境中出现不适，应及时采取措施，避免中暑的发生。