心跳强烈可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.剧烈运动或情绪激动：剧烈运动、情绪激动、焦虑、恐惧等情况下，心跳可能会加快，这是正常的生理反应。建议休息片刻，放松心情，待心跳恢复正常后再进行活动。
2.咖啡因或刺激性物质摄入：咖啡因、尼古丁等刺激性物质可以刺激心脏，导致心跳加快。建议减少或避免摄入这些物质。
3.疾病：某些疾病如甲状腺功能亢进、贫血、心律失常等也可能导致心跳强烈。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
4.药物副作用：某些药物如肾上腺素、麻黄碱等可以导致心跳加快。建议咨询医生，调整药物剂量或更换药物。
5.其他：低血糖、低血压、缺氧等也可能导致心跳强烈。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，如果感觉自己心跳特别强烈，建议及时就医，进行相关检查和治疗，以确定原因并采取相应的治疗措施。同时，建议保持良好的生活习惯，避免剧烈运动、情绪激动、咖啡因或刺激性物质摄入等，以保持心脏健康。