扭伤后热敷的时间通常取决于扭伤的严重程度和恢复情况，一般建议在扭伤后的72小时内冷敷，72小时后热敷。
冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。在扭伤后的72小时内，每次冷敷15-20分钟，每天3-4次。
热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，加速恢复。在扭伤后的72小时后，可以用热毛巾、热水袋或热敷盐袋等进行热敷，每次热敷20-30分钟，每天2-3次。
需要注意的是，热敷时温度不宜过高，避免烫伤皮肤。如果扭伤严重，出现疼痛、肿胀、活动受限等症状，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，在热敷的同时，还可以配合按摩、休息、抬高患肢等方法，促进恢复。
对于孕妇、糖尿病患者、血液循环障碍者、皮肤感觉异常者等特殊人群，在进行热敷治疗时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。如果对热敷的时间和方法有任何疑问，建议咨询医生或物理治疗师。