来例假时头疼，医学上称为经前期综合征，其病因尚不清楚，可能与以下因素有关：
1.激素变化：月经前后，女性体内的雌二醇水平下降，可能会引起血管张力的变化，导致头痛。
2.精神因素：长期的精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题，可能会通过影响大脑的神经递质而导致头痛。
3.饮食因素：食用过多的盐、咖啡、巧克力等食物，可能会引起血管扩张，导致头痛。
4.其他因素：寒冷刺激、睡眠不足、过劳等也可能是经前期综合征的诱因。
对于经前期综合征引起的头疼，可以通过以下方式缓解：
1.调整生活方式：保持充足的睡眠，避免过度劳累，适当运动，低盐饮食，减少咖啡因的摄入。
2.心理调节：学会放松，减轻压力，保持心情愉悦。
3.药物治疗：如果头疼严重，可以在医生的指导下使用止痛药。
需要注意的是，如果头疼症状严重或持续不缓解，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，排除其他潜在的疾病。此外，每个人的情况都不同，缓解头疼的方法也可能因人而异。因此，如果有经前期综合征相关的问题，最好咨询医生或专业的医疗人员，以获得个性化的建议和治疗方案。