左后肩膀疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肩部肌肉劳损或拉伤：过度使用肩部肌肉、重复性动作或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.肩周炎：又称粘连性肩关节囊炎，是肩关节周围软组织的炎症和粘连，常导致肩部疼痛、活动受限。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，引起肩部疼痛、麻木或无力。
4.心脏疾病：心绞痛、心肌梗死等心脏疾病有时会引起左侧肩部放射性疼痛，需警惕。
5.其他原因：肺部疾病、肩部关节炎、神经病变等也可能导致左后肩膀疼。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关辅助检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。
对于特殊人群，如老年人、糖尿病患者、有心脏病史的人等，左后肩膀疼可能提示更严重的健康问题，应特别关注。此外，长期保持不良姿势、过度使用电脑或手机等也可能增加肩膀疼的风险。
预防肩膀疼的方法包括：
1.保持正确的姿势，避免长时间低头或仰头。
2.适度运动，加强肩部肌肉的锻炼。
3.避免过度劳累和重复性动作。
4.注意保暖，避免肩部受寒。
5.及时治疗肩部和颈部的疾病。
如果已经出现肩膀疼，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用肩部，给肩部足够的休息时间。
2.热敷或冷敷：根据疼痛情况选择热敷或冷敷，缓解肌肉紧张。
3.物理治疗：如按摩、针灸、电疗等，可以缓解疼痛和改善血液循环。
4.药物治疗：可以使用止痛药、消炎药等缓解疼痛，但应在医生的指导下使用。
5.手术治疗：在某些情况下，如严重的肩周炎或其他疾病导致的肩膀疼，可能需要手术治疗。
总之，左后肩膀疼可能是多种疾病的表现，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和姿势，预防肩膀疼的发生。