倒走后腰更疼了，可能是以下原因引起：
1.腰部肌肉拉伤：倒走时，腰部肌肉需要不断收缩和放松，如果肌肉力量不足或动作不正确，容易导致肌肉拉伤，从而引起疼痛。
2.腰椎间盘突出：倒走时，腰椎间盘受到的压力增加，如果本身有腰椎间盘突出，可能会加重突出程度，刺激神经根，引起腰部疼痛。
3.腰部关节炎：腰部关节炎患者在倒走时，可能会加重炎症反应，引起疼痛。
4.其他：如腰部骨折、肿瘤等，也可能导致倒走后腰更疼。
如果倒走后腰更疼了，建议立即停止倒走，休息一段时间。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查，如腰椎X光、CT、磁共振等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在治疗期间，患者需要注意休息，避免腰部过度劳累。可以适当进行腰部的热敷、按摩等物理治疗，缓解疼痛。同时，可以在医生的指导下，服用一些止痛药物、肌肉松弛剂等，缓解症状。
此外，患者在日常生活中，要注意保持正确的站姿和坐姿，避免长时间弯腰或久坐。可以适当进行腰部的锻炼，增强腰部肌肉的力量，预防腰部疾病的发生。