桂圆煮水对失眠有一定辅助作用，但不能单纯依靠它来治疗失眠。一般来说，桂圆煮水有一定养心安神的效果，不过其改善失眠的作用较为有限。
桂圆煮水改善失眠的原理
桂圆具有养心安神的功效，从中医角度讲，它能补益心脾。当心脾得到补益后，对于一些因心脾两虚导致的失眠可能有一定缓解作用。不过这只是从中医理论层面的分析，在现代医学中，桂圆煮水主要是通过其中含有的一些成分，可能对神经有一定的调节作用，但这种调节是比较微弱的。
桂圆煮水改善失眠的局限性
效果程度有限
桂圆煮水对失眠的改善作用相对较弱，它不能像专业的助眠药物那样快速有效地缓解严重的失眠症状。对于长期、严重的失眠患者，仅靠桂圆煮水是远远不够的。而且每个人对桂圆煮水的反应不同，有的人体质适合，可能能感觉到一定的助眠效果，但效果持续时间短，程度也较轻。
不能替代正规治疗
如果是由疾病因素引起的失眠，比如抑郁症、焦虑症等导致的失眠，桂圆煮水根本无法起到治疗疾病从而改善失眠的作用。此时必须要针对原发疾病进行正规的医疗干预，而不能把希望都寄托在桂圆煮水上。
正确对待桂圆煮水助眠
作为辅助手段
对于偶尔出现的轻度失眠，比如因精神压力小波动导致的短暂失眠，可以尝试适量饮用桂圆煮水来辅助改善睡眠。但要注意，每天饮用桂圆煮水的量不宜过多，一般建议每次用10 - 15克左右的桂圆煮水，过量饮用可能会引起上火等不适症状。
配合健康生活方式
想要更好地改善睡眠，不能只依赖桂圆煮水，还需要配合健康的生活方式。比如保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床；营造良好的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和适宜的温度；避免在晚上摄入咖啡、浓茶等刺激性饮品等。