早上6点多起来跑步是否对健康有益，取决于个人的健康状况、睡眠质量、运动习惯和目标等因素。以下是一些需要考虑的方面：
1.健康状况：如果你有任何慢性疾病、心血管问题、呼吸系统问题或其他健康问题，最好在开始跑步前咨询医生的建议。医生可以评估你的身体状况，并根据你的具体情况提供指导。
2.睡眠质量：确保你在前一天晚上获得了足够的睡眠。跑步可能会影响睡眠质量，如果你的睡眠不足，可能会感到疲劳和无精打采。
3.运动习惯：如果你平时有规律的运动习惯，并且已经适应了早起跑步，那么早上6点多起来跑步可能对你有益。然而，如果你不习惯早起或不经常运动，突然改变作息时间可能会对你的身体造成压力。
5.个人喜好：最重要的是考虑你自己的喜好和舒适度。如果你觉得早上6点多起来跑步让你感到愉悦和有活力，那么它对你可能是有益的。
一般来说，早上跑步可以带来以下一些好处：
1.提高新陈代谢：早上跑步可以帮助你更快地燃烧卡路里，提高新陈代谢率，有助于减肥和保持健康的体重。
2.增强心肺功能：跑步是一种有氧运动，可以增强心肺功能，提高心脏和肺部的耐力。
3.改善睡眠：适当的运动可以帮助你更好地入睡，提高睡眠质量。
4.释放压力：跑步可以释放内啡肽和多巴胺等神经递质，减轻压力和焦虑。
5.提高自律性和毅力：养成早上跑步的习惯可以培养自律性和毅力，对你的生活其他方面也有积极影响。
然而，也有一些注意事项需要牢记：
1.热身和拉伸：在跑步前进行适当的热身运动，活动关节，拉伸肌肉，以减少受伤的风险。
2.饮食和水分摄入：在跑步前30分钟到1小时，适当吃一些易消化的食物，如香蕉、全麦面包等，并确保在跑步前后补充足够的水分。
3.避免空腹跑步：空腹跑步可能会导致低血糖或其他不适症状，尽量在跑步前吃一些东西。
4.逐渐增加强度：不要一开始就进行过度的跑步强度，逐渐增加跑步的距离和速度，给身体适应的时间。
5.注意空气质量：如果空气质量较差，如雾霾天气，最好选择在室内进行运动。
综上所述，早上6点多起来跑步是否对健康有益因人而异。在决定开始跑步前，综合考虑自己的健康状况、睡眠质量、运动习惯和目标，并根据个人情况进行调整。如果有任何疑虑或不适，最好咨询专业的医生或健身教练的建议。