小孩吃多了不消化，可以通过以下方法来缓解：
1.调整饮食：小孩吃多了不消化，家长可以让小孩适当减少进食量，同时饮食以清淡、易消化的食物为主，如米粥、面条、蔬菜等。
2.按摩腹部：家长可以用手掌轻轻按摩小孩的腹部，以促进肠胃蠕动，帮助消化。按摩时要注意力度，避免伤害到小孩。
3.适当运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化。家长可以带小孩进行一些适量的运动，如散步、慢跑等。
4.药物治疗：如果小孩消化不良的症状比较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如益生菌、健胃消食片等。
需要注意的是，家长在日常生活中要注意培养小孩良好的饮食习惯，避免小孩暴饮暴食。同时，要注意观察小孩的身体状况，如果小孩出现呕吐、腹泻等症状，应及时就医。