要知道自己是否已经排卵，可以通过以下方法：
1.基础体温测定：
基础体温是指人经过6-8小时睡眠后，醒来未进行任何活动所测得的体温。在排卵日前后，基础体温会出现一个小波动，下降后再上升，波动范围在0.3℃-0.5℃左右。如果基础体温呈双相型，提示有排卵。
2.宫颈黏液观察：
排卵前后，宫颈黏液会出现变化，变得稀薄、透明、有弹性，拉丝度可达10cm以上。可以通过观察宫颈黏液的变化来判断是否排卵。
3.排卵试纸检测：
排卵试纸是通过检测尿液中的LH水平来判断是否排卵。一般在月经来潮的第10天开始检测，每天定时检测，当试纸出现阳性或强阳性时，提示即将排卵。
4.B超监测：
这是最准确的方法，可以直接观察卵泡的发育情况和排卵过程。在月经周期的第10天左右开始监测，医生会根据卵泡的大小和发育情况，安排合适的时间进行监测。
需要注意的是，以上方法都不是绝对准确的，可能会受到多种因素的影响。如果想要准确了解排卵情况，建议到医院进行B超监测。此外，对于备孕的女性，除了关注排卵情况外，还需要注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持心情愉悦等，以提高受孕几率。如果存在排卵异常或其他生殖问题，应及时就医，进行针对性治疗。