腿和手发麻可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.神经受压：神经受压是导致腿和手发麻的常见原因。例如，颈椎病、腰椎间盘突出症等可压迫颈部或腰部的神经根，导致相应部位的麻木、无力。胸廓出口综合征、肘管综合征、腕管综合征等也可压迫上肢的神经，引起手臂或手指发麻。
2.糖尿病周围神经病变：糖尿病患者长期血糖控制不佳可导致周围神经病变，从而出现手脚麻木、疼痛等症状。
3.脑血管疾病：短暂性脑缺血发作（TIA）、脑梗死、脑出血等脑血管疾病可影响大脑对感觉神经的控制，导致手脚发麻。
4.脊椎疾病：脊椎的退化性疾病，如脊椎狭窄、脊椎滑脱等，可能压迫脊髓或神经根，引起下肢或上肢的麻木。
5.营养不良：缺乏维生素B1、B12等营养物质，可导致周围神经病变，引起手脚麻木。
6.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能会引起手脚麻木的副作用。
7.其他原因：怀孕、过度劳累、中毒、贫血、内分泌疾病等也可能导致手脚麻木。
如果经常出现腿和手发麻的症状，应及时就医，进行相关检查，如颈椎磁共振成像（MRI）、腰椎MRI、血糖、血脂、脑血管检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，对于一些特殊人群，如老年人、糖尿病患者、长期吸烟或饮酒者、有脑血管疾病家族史者等，更应关注手脚发麻的症状，定期进行体检，以便早发现、早治疗。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、控制体重、戒烟限酒、合理饮食等，也有助于预防和减少腿和手发麻的发生。