“抬头和低头就会晕”可能由以下原因引起：
1.良性阵发性位置性眩晕：这是一种常见的内耳性眩晕，与耳石脱落有关。当头位变动时，耳石会在半规管内移动，刺激前庭感受器，导致头晕和眩晕。这种病症在特定的头位改变时会突然发生，通常持续时间较短。
2.低血压：当血压突然下降时，大脑可能会供血不足，导致头晕。这可能与药物、脱水、血容量不足或心脏疾病等有关。
3.贫血：贫血会导致血液无法有效地输送氧气到身体各个部位，包括大脑。抬头和低头等体位改变可能会加重这种氧气供应不足的情况，从而引起头晕。
4.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫椎动脉，影响大脑的血液供应。当头位改变时，椎动脉受到牵拉或扭曲，可能导致头晕。
5.耳源性疾病：耳部感染、中耳炎、梅尼埃病等耳部疾病也可能引起头晕。
除了上述原因外，还有其他一些情况可能导致类似症状。如果你经常出现抬头和低头就头晕的情况，或者伴有其他症状，如恶心、呕吐、耳鸣、听力下降、头痛等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、听力测试、平衡功能评估等，以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
在就诊前，你可以尝试以下措施来缓解头晕：
缓慢改变体位，尤其是从卧位到站立位时，动作要慢。
避免长时间低头或仰头的动作。
保持良好的姿势，避免长时间低头看手机或电脑。
均衡饮食，摄入足够的营养。
保证充足的睡眠。
需要注意的是，头晕可能是严重疾病的症状，也可能是一些轻微问题的表现。因此，及时就医并接受专业的诊断和治疗是非常重要的。