小孩补钙可以通过饮食来进行，像奶制品就是不错的选择，1岁以上的小孩每天喝300~500毫升的牛奶或酸奶，就能获取一定量的钙。
食物来源一：奶制品
奶类：牛奶是很好的钙来源，每100毫升牛奶约含104毫克钙，小孩每天喝300 - 500毫升牛奶，能补充不少钙。酸奶：发酵后的酸奶钙利用率更高，不过要选无糖或低糖的酸奶给小孩喝，避免摄入过多糖分。
食物来源二：豆制品
豆腐：比如石膏点的豆腐，每100克约含164毫克钙，小孩可以适当吃豆腐来补钙，像做成豆腐羹等。豆浆：黄豆制成的豆浆也有钙，家里自己打豆浆时，每100毫升豆浆约含10毫克钙，每天喝200 - 300毫升豆浆也能补充部分钙。
食物来源三：坚果类
芝麻：芝麻的钙含量较高，每100克芝麻约含620毫克钙，可以把芝麻磨成粉，加到小孩的粥里，不过要注意适量，因为坚果油脂含量较高。杏仁：每100克杏仁约含248毫克钙，偶尔给小孩吃几颗原味杏仁，也是补钙的一个小途径，但不能吃太多，防止消化不良。
食物来源四：绿色蔬菜
菠菜：每100克菠菜约含66毫克钙，不过菠菜里草酸含量较高，会影响钙的吸收，所以吃菠菜前可以先焯水，去除大部分草酸再给小孩吃。西兰花：每100克西兰花约含51毫克钙，西兰花营养丰富，蒸煮后给小孩吃，既补钙又能补充其他营养素。