刚怀孕时，孕妇需要摄入足够的营养来支持胎儿的生长和发育。以下是一些对胎儿好的食物：
1.叶酸：富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中，可预防胎儿神经管畸形。
2.蛋白质：如鱼、肉、蛋、奶等，是胎儿生长发育的重要原料。
3.铁：存在于动物肝脏、瘦肉、蛋黄等食物中，可预防孕妇贫血。
4.钙：奶制品、豆制品、坚果等富含钙，有助于胎儿骨骼和牙齿的形成。
5.维生素：新鲜的蔬菜和水果是维生素的良好来源，如维生素C可增强孕妇的抵抗力，维生素A有助于胎儿的视力发育。
此外，还应注意以下饮食原则：
1.均衡饮食：多样化的食物选择，保证各种营养素的摄入。
2.适量摄入：避免过度进食或暴饮暴食，保持适宜的体重增长。
3.注意食品安全：选择新鲜、卫生的食物，避免食用生肉、生鱼和未煮熟的食物，以防感染。
需要注意的是，每个孕妇的营养需求可能有所不同，因此最好在医生或营养师的指导下制定个性化的饮食计划。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，如适量运动、充足睡眠等，也对胎儿的健康有益。如果有任何特殊的饮食需求或健康问题，应及时咨询医生的建议。