起床后背僵硬疼痛可能是由于床垫不合适、强直性脊柱炎、筋膜炎、骨质疏松等原因引起的，可以通过调整床垫、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式进行缓解，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行针对性治疗。具体分析如下：
1.床垫不合适：如果床垫过硬或过软，可能会导致背部肌肉无法得到充分的支撑，从而引起起床后背僵硬疼痛。建议选择硬度适中的床垫，并保持良好的睡眠姿势。
2.强直性脊柱炎：是一种自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱及骶髂关节，导致背部僵硬、疼痛，尤其是在早晨起床后。还可能伴有乏力、消瘦、低热等症状。治疗方法包括药物治疗（如非甾体抗炎药、免疫抑制剂等）、物理治疗、手术治疗等。
3.筋膜炎：是一种无菌性炎症，可导致背部肌肉、筋膜等组织发生病变，从而引起疼痛、僵硬等症状。常见的病因包括劳损、寒冷、潮湿等。治疗方法包括药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等）、物理治疗、局部封闭等。
4.骨质疏松：随着年龄的增长，骨量逐渐减少，骨密度降低，容易导致骨质疏松。骨质疏松症患者的骨骼变得脆弱，容易发生骨折，同时也会引起背部疼痛、僵硬等症状。治疗方法包括药物治疗（如钙剂、维生素D等）、物理治疗、运动治疗等。
5.其他：背部肌肉拉伤、劳损、脊柱侧弯等也可能导致起床后背僵硬疼痛。
患者在治疗期间需要注意休息，避免过度劳累，同时可适当食用富含钙、蛋白质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有助于促进疾病的恢复。避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免加重病情。