21金维他的作用和功能主要包括以下几个方面：
1.补充维生素和矿物质：21金维他是一种复合维生素片，含有多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D、维生素E、钙、铁、锌等。这些成分对于维持身体正常的生理功能和代谢过程非常重要，可以帮助预防和治疗多种营养素缺乏症。
2.促进生长发育：21金维他中的维生素和矿物质对于儿童的生长发育尤为重要，可以促进骨骼生长、牙齿健康、智力发育等。
3.提高免疫力：维生素和矿物质对于免疫系统的正常功能起着重要的作用。21金维他可以帮助增强身体的免疫力，预防感染和疾病的发生。
4.缓解疲劳：21金维他中的维生素B1、维生素B2、维生素B6等成分可以帮助身体将食物转化为能量，缓解疲劳和倦怠感。
5.改善皮肤健康：维生素A、维生素E等成分对于皮肤的健康有着重要的作用，可以改善皮肤干燥、粗糙、皱纹等问题，使皮肤更加光滑细腻。
6.预防心血管疾病：维生素C、维生素E等成分可以帮助降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
需要注意的是，21金维他不能替代药物治疗疾病。如果您有特定的健康问题或疾病，请在使用21金维他之前咨询医生或专业的医疗保健提供者。此外，按照说明书上的建议剂量使用21金维他，避免过量服用。如果您对21金维他或其中的任何成分过敏，也应避免使用。