例假第一天血是黑色的可能是正常现象，也可能与疾病有关。以下是关于这个问题的一些信息：
1.可能的原因：
正常现象：例假第一天，子宫内膜刚开始脱落，出血量较少，经血在子宫内停留时间较长，就可能会出现黑色的经血。
疾病因素：某些疾病也可能导致例假第一天经血颜色异常，如子宫内膜炎、子宫肌瘤、内分泌失调等。
2.应对方法：
观察：如果只是偶尔出现一次例假第一天血是黑色的情况，可以先观察下一次例假的情况。如果后续例假恢复正常，一般不需要特殊处理。
就医检查：如果经常出现例假第一天血是黑色的情况，或者伴有其他症状，如痛经、月经不规律等，应及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确原因，并进行针对性治疗。
3.注意事项：
保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；均衡饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物；适量运动，增强身体免疫力。
注意保暖：例假期间要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。
避免过度劳累：例假期间要避免过度劳累，以免影响身体的恢复。
注意个人卫生：例假期间要注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁。
总之，如果例假第一天血是黑色的情况持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医，以便早发现、早治疗。同时，要注意保持良好的生活习惯，有助于缓解症状。