子宫坠痛和肛门坠胀可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和应对方法：
1.生理期不适：如果在生理期出现子宫坠痛和肛门坠胀，可能是由于子宫收缩和盆腔充血引起的。可以通过休息、热敷、服用止痛药等方式缓解症状。
2.妇科疾病：子宫或盆腔的炎症、肌瘤、囊肿等妇科疾病也可能导致这些症状。需要及时就医，进行详细的妇科检查和治疗。
3.肛肠疾病：痔疮、肛裂、肛瘘等肛肠疾病也可能引起肛门坠胀。可以通过调整饮食、保持肛门清洁、使用痔疮膏等方式缓解症状。
4.肠道问题：肠道炎症、肠梗阻、肠痉挛等肠道问题也可能导致这些症状。需要就医进行相关检查和治疗。
5.其他原因：怀孕、性交、剧烈运动、便秘等也可能引起子宫坠痛和肛门坠胀。需要根据具体情况进行处理。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和应对方法，如果症状持续或加重，或者伴有其他不适，如发热、呕吐、腹泻、阴道出血等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于预防这些症状的发生。