受凉后出现胃胀、胃疼，可能与胃部痉挛或胃黏膜损伤有关。以下是一些可以尝试的缓解方法：
1.热敷胃部：使用热水袋或热毛巾敷在胃部，能够促进血液循环，缓解胃部肌肉痉挛，减轻疼痛和不适感。
2.喝温水：喝一些温水可以缓解胃部不适，帮助舒缓胃部肌肉，减轻疼痛和胃胀。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及难以消化的食物，以免加重胃部负担。可以选择一些清淡、易消化的食物，如米粥、面包、鸡肉等。
4.保持良好的姿势：在胃部不适时，尽量保持身体放松，避免弯腰或蜷缩身体，以减轻胃部压力。
5.按揉穴位：可以按摩内关穴、足三里穴等穴位，以缓解胃部不适。
6.药物治疗：如果胃部疼痛和胃胀较为严重，可以在医生的指导下服用药物，如奥美拉唑、吗丁啉等。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，平时要注意保暖，避免胃部受凉，保持良好的饮食习惯和生活方式，有助于预防胃部疾病的发生。