乳房疼痛但不发胀可能是多种疾病的症状，需要引起重视。以下是一些可能的原因：
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房疼痛和肿块，疼痛与月经周期有关。
乳腺炎：乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期妇女，主要表现为乳房疼痛、红肿、发热等。
乳腺肿瘤：乳腺肿瘤也可能导致乳房疼痛，尤其是恶性肿瘤，可能伴有乳头溢液、乳房皮肤改变等症状。
其他原因：肋软骨炎、胸膜炎、心脏疾病等也可能引起乳房疼痛。
如果乳房疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和体检非常重要，可以早期发现乳房疾病，提高治愈率。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入等，也有助于维护乳房健康。
如果您是哺乳期妇女，出现乳房疼痛，可能是由于乳汁淤积引起的乳腺炎。在这种情况下，及时排空乳房、热敷乳房、按摩乳房等方法可能有助于缓解疼痛。但如果症状加重或出现发热等症状，应及时就医。
总之，乳房疼痛但不发胀可能是多种疾病的表现，需要引起重视。如果您对乳房健康有任何疑虑或担忧，建议及时咨询医生或专业的医疗机构。