400度近视属于中度近视，不戴眼镜是否可以，需要根据具体情况来判断。以下是一些需要考虑的因素：
1.视力需求：如果不戴眼镜会影响日常生活、工作或学习，例如看不清黑板、远处的物体或路标，那么戴眼镜可能是更好的选择。眼镜可以帮助矫正视力，提高清晰度和视觉舒适度。
2.眼睛健康：近视本身可能会导致一些眼部问题的风险增加，如视网膜病变、斜视等。戴眼镜可以帮助控制近视的进展，并及时发现和处理任何潜在的眼部问题。
3.职业和活动需求：某些职业或活动可能需要良好的视力，例如驾驶、运动、操作机器等。在这些情况下，戴眼镜可以确保安全和效率。
4.个人习惯和舒适度：有些人可能已经习惯了戴眼镜，并且觉得戴眼镜不会带来太大的不便。然而，也有人可能不喜欢戴眼镜或者觉得戴眼镜不舒服。
如果对是否戴眼镜有疑问，建议咨询眼科医生或验光师。他们可以进行详细的眼部检查，评估视力状况和眼部健康，并根据个人情况提供具体的建议。
此外，无论是否戴眼镜，保持良好的用眼习惯对于近视的管理非常重要。这包括以下几点：
1.定期进行眼部检查：每年定期进行眼部检查，以及时发现和处理任何眼部问题。
2.注意用眼卫生：保持正确的用眼姿势，避免长时间近距离用眼，定期休息眼睛，增加户外活动时间等。
3.控制用眼时间：避免长时间使用电子设备或阅读，每隔一段时间进行眼部放松和休息。
4.健康生活方式：保持均衡的饮食，摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，戒烟限酒，适量运动，控制体重等。
总之，400度近视是否不戴眼镜需要综合考虑视力需求、眼部健康、职业要求和个人习惯等因素。与眼科专业人士进行沟通，并采取适当的措施来保护和管理视力是很重要的。