年轻人阴雨天膝盖痛，可能是骨关节炎、滑膜炎、外伤、风湿免疫性疾病等原因引起的，可以通过药物、手术、物理治疗、日常护理等方式进行治疗，建议及时就医，具体如下：
1.骨关节炎：骨关节炎是一种退行性病变，与衰老、创伤、炎症、肥胖、代谢障碍等因素有关。患者主要表现为膝关节疼痛、肿胀、僵硬、活动受限等，阴雨天或寒冷季节症状会加重。X线、CT、磁共振成像（MRI）等检查有助于诊断。治疗方法包括休息、保暖、药物治疗（如非甾体抗炎药、软骨保护剂等）、物理治疗、手术治疗等。患者在治疗期间需要注意休息，避免长时间站立或行走，可适当食用富含蛋白质、维生素、钙等营养物质的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
2.滑膜炎：滑膜炎是一种无菌性炎症，可由感染、创伤、免疫因素等引起。患者主要表现为膝关节肿胀、疼痛、活动受限等，阴雨天症状会加重。关节穿刺、关节镜等检查有助于诊断。治疗方法包括休息、制动、药物治疗（如非甾体抗炎药、糖皮质激素等）、物理治疗等。患者在治疗期间需要注意休息，避免剧烈运动，可适当食用富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
3.外伤：膝关节受到外力撞击、扭伤、摔伤等，可能会导致半月板损伤、韧带损伤、骨折等，从而引起阴雨天膝盖痛。X线、CT、磁共振成像（MRI）等检查有助于诊断。治疗方法包括休息、制动、药物治疗（如非甾体抗炎药、活血化瘀药等）、物理治疗、手术治疗等。患者在治疗期间需要注意休息，避免受伤的膝关节再次受到外力撞击，可适当食用富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
4.风湿免疫性疾病：如类风湿关节炎、强直性脊柱炎等，也可能会导致年轻人阴雨天膝盖痛。这些疾病除了会累及膝关节外，还可能会累及其他关节、骨骼、肌肉、肌腱、韧带等组织，导致关节畸形、功能丧失等。实验室检查、影像学检查等有助于诊断。治疗方法包括药物治疗（如非甾体抗炎药、糖皮质激素、免疫抑制剂等）、手术治疗、康复治疗等。患者在治疗期间需要注意保暖，避免受寒、受潮，可适当食用富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
总之，年轻人阴雨天膝盖痛可能是多种原因引起的，需要及时就医，明确诊断，然后进行针对性治疗。同时，患者在治疗期间需要注意休息，避免劳累、受寒、受潮等，可适当食用富含营养物质的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。