来大姨妈吃东西会不会胖不能一概而论，其实在月经期间，身体基础代谢率并不会有大幅改变，正常饮食情况下，一般不会因为来大姨妈就更容易发胖，但如果进食量远超身体消耗，还是可能增重。比如每天摄入热量比身体消耗多300千卡，持续一周就可能增重约200克。
经期饮食与热量消耗
基础代谢影响： 女性在月经期间，基础代谢率变化不大，和非经期相比，每天大约只相差10 - 15千卡。所以单纯因为来大姨妈，身体消耗热量不会突然大幅减少。活动量关联： 如果经期身体没有明显不适，正常进行日常活动，热量消耗和非经期差不多。但要是经期身体乏力，活动量减少，那热量消耗会相应降低。不过这种因活动量减少导致的热量消耗变化，也不是专门因为来大姨妈，而是活动量本身的改变。
食物选择与发胖关系
高糖高脂食物： 即便在经期，如果大量吃高糖高脂的食物，像蛋糕、油炸薯条等，这些食物热量高，100克蛋糕大约有400千卡热量，吃多了肯定会胖。因为不管是不是经期，摄入热量超过消耗都会转化为脂肪储存。健康食物搭配： 经期可以多吃些富含膳食纤维的食物，比如全麦面包、芹菜等，100克全麦面包约250千卡，而且膳食纤维能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时搭配优质蛋白，像鸡蛋、瘦肉，鸡蛋一个约70千卡，瘦肉100克约143千卡，合理搭配能保证营养又不易发胖。
个体差异对发胖的影响
代谢快的人群： 本身代谢比较快的女性，就算在经期，每天多吃一些正常食物，也不容易发胖。比如每天基础代谢能达到1500千卡，要是一天吃1800千卡，只要不是长期如此，一般不会明显发胖。代谢慢的人群： 代谢慢的女性，在经期如果不注意饮食，很容易发胖。这类女性基础代谢可能只有1200千卡，要是经期还大量吃高热量食物，就很容易造成热量堆积导致发胖。