经常熬夜的人可以多吃以下几种食物：
1.富含维生素A的食物：维生素A可以调节视网膜感光物质的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。常见的食物有动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、韭菜、鳗鱼等。
2.富含维生素B族的食物：维生素B族可以营养神经，缓解压力，消除疲劳。常见的食物有全麦食品、糙米、鸡蛋、牛奶、牛肉、动物肝脏等。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是人体的重要组成部分，熬夜会消耗大量的蛋白质，因此需要及时补充。常见的食物有牛奶、鸡蛋、鱼肉、鸡肉、豆腐等。
4.清热安神的食物：熬夜容易上火，出现口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等症状，因此需要多吃一些清热安神的食物。常见的食物有百合、莲子、绿豆、芹菜、香蕉等。
5.护眼的食物：熬夜对眼睛的伤害很大，容易出现眼睛干涩、疲劳、视力下降等症状，因此需要多吃一些护眼的食物。常见的食物有枸杞、菊花、决明子、蓝莓等。
需要注意的是，食物不能代替药物，如果经常熬夜，出现了身体不适，建议及时就医。