男人性生活时间短可能与多种因素有关，比如心理因素、疾病因素等。一般来说，可以从生活方式调整、心理调节、就医检查等方面来应对。
生活方式调整
规律作息： 保持充足的睡眠很重要，每天尽量保证7~8小时的高质量睡眠。长期熬夜会影响身体的内分泌等功能，可能对性生活时间产生不利影响。适度运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。运动可以增强体质，改善身体的血液循环，对提升性功能有一定帮助。例如每周坚持3~5次，每次30分钟左右的慢跑。合理饮食： 多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如海鲜、坚果等。锌元素对于维持男性生殖系统的正常功能有重要作用，一般男性每天锌的摄入量约为11.5毫克，女性约为7毫克，但男性在这方面需求相对更高一些。同时要减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入。
心理调节
减轻压力： 工作和生活中要学会释放压力，可以通过听音乐、冥想等方式来放松自己。长期处于高压力状态下，容易出现性生活时间短的情况。比如每天花10~15分钟进行冥想，帮助舒缓神经。伴侣沟通： 与伴侣保持良好的沟通交流，营造轻松和谐的性生活氛围。双方相互理解支持，避免因为性生活问题产生焦虑等负面情绪。如果因为心理因素导致性生活时间短，伴侣的鼓励和配合非常关键。
就医检查与治疗
排查疾病因素： 如果性生活时间短的情况持续存在，要及时就医检查。可能需要排查是否存在前列腺炎、糖尿病等疾病。例如前列腺炎的发病率在成年男性中较高，有相关症状时应及时到正规医院进行前列腺液等检查。如果是疾病引起的，需要针对具体疾病进行相应治疗。比如糖尿病患者需要控制血糖水平，血糖得到良好控制后，部分人的性生活时间短情况可能会有所改善。