来月经时可以适量吃桔子。
桔子是一种营养丰富的水果，富含维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等营养成分。适量食用桔子可以为身体提供所需的营养物质，同时，桔子还具有开胃理气、润肺止渴、促进消化等作用。
然而，需要注意的是，桔子性温，味甘酸，过多食用可能会导致上火，引起口舌生疮、口干舌燥等症状。此外，桔子中含有丰富的果酸和有机酸，过量食用可能会刺激胃酸分泌，引起胃部不适。因此，在月经期间食用桔子时，应注意适量，避免过量食用。
对于一些特殊人群，如患有胃肠道疾病、糖尿病等的女性，在月经期间食用桔子应谨慎。胃肠道疾病患者食用过多桔子可能会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等症状；糖尿病患者食用过多桔子可能会导致血糖升高，加重病情。因此，这些人群在食用桔子前最好咨询医生的意见。
总之，月经期间可以适量吃桔子，但应注意食用量，避免过量食用。同时，对于特殊人群，应在医生的指导下食用。