怎么样治疗长期失眠

如果出现长期失眠，会出现每周超过三天以上，总时间超过三个月的睡眠紊乱的症状。治疗长期失眠，首先要明确，失眠的具体病因。

需要排除是不是由于焦虑，抑郁的原因导致的，同时要排除是不是由于躯体疾病等原因导致引起的。可以采取药物和非药物的方法进行干预治疗。

可以服用佐匹克隆，唑吡坦，阿普唑仑等药物进行治疗。一定要保持良好的饮食生活习惯，避免烟酒的摄入，不要暴饮暴食，同时可以采取心理辅导，松弛疗法，睡眠限制疗法和认知行为等方法进行治疗，可以有效的改善这种症状。