宝宝鱼肝油在早餐后半小时到一小时吃吸收最好。
因为早餐后胃肠的消化功能会逐渐活跃，此时吃鱼肝油，其中的营养成分能够被充分吸收。需要注意的是，宝宝补充鱼肝油要适量，不能过量食用，以免引起中毒。如果宝宝有以下情况，建议及时就医，并在医生的指导下补充鱼肝油：
早产/低出生体重儿：这些宝宝从妈妈体内获得的维生素D不足，需要额外补充。
双胞胎/多胞胎：宝宝们一起分享妈妈体内有限的营养物质，可能导致维生素D缺乏。
纯母乳喂养：因为母乳中维生素D含量很少，不能满足宝宝的需要。
有挑食、偏食等不良饮食习惯的宝宝：这些宝宝可能无法从日常饮食中获得足够的维生素D。
患有某些疾病的宝宝：比如慢性腹泻、肝胆疾病等，会影响维生素D的吸收和代谢。
除了补充鱼肝油，家长还可以带宝宝多晒太阳，阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D。但要注意避免阳光直射宝宝的眼睛，同时要注意皮肤的防晒。