来月经时可以吃燕窝。燕窝是一种天然滋补食品，含有丰富的胶原蛋白、氨基酸和矿物质等营养成分，对女性的身体有很多益处。
首先，燕窝具有滋阴润肺的功效，可以缓解月经期间女性身体的燥热感。其次，燕窝中富含的胶原蛋白可以帮助维持皮肤的弹性和光泽，使女性在经期后依然保持良好的皮肤状态。此外，燕窝还具有增强免疫力、促进新陈代谢等作用，对女性的身体健康非常有益。
需要注意的是，燕窝虽然营养丰富，但也不能过量食用。同时，由于燕窝价格较高，市场上存在一些以次充好的情况，因此在购买燕窝时要选择正规渠道，确保品质和安全。
总之，来月经时可以吃燕窝，但要注意适量，并选择正规渠道购买。