乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，其发病率呈逐年上升趋势。早期发现、早期诊断和早期治疗是提高乳腺癌治愈率和生存率的关键。因此，女性应该掌握正确的自查方法，定期进行自查，以便及时发现异常，采取相应的措施。以下是乳腺癌自查的正确方式：
1.观察乳房外观：
面对镜子，双手下垂，观察乳房的形状、大小、颜色和皮肤有无变化，乳头有无内陷、抬高或回缩。
双臂上举，做同样的观察。
双手叉腰，身体做左右旋转，观察乳房的形状有无改变。
2.触摸乳房：
取仰卧位，右臂高举过头，用左手检查右侧乳房，手指并拢，以指腹轻压乳房，触摸有无肿块、硬结或增厚。
从乳房外周顺时针逐渐移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋窝的顺序进行，最后检查乳头。
用同样方法检查左侧乳房。
触摸腋窝和锁骨上窝有无肿大的淋巴结。
3.挤压乳头：
轻轻挤压乳头，观察有无乳头溢液，如有溢液，应注意观察溢液的颜色、量和有无血液。
4.自查时间：
月经结束后7~10天，此时乳房较软，无胀痛，容易发现异常。
绝经期妇女可选择每月固定的时间进行自查。
5.注意事项：
自查时应保持轻松、愉快的心情，避免紧张和焦虑。
自查时应使用正确的方法，手指要并拢，避免用手指抓捏乳房。
自查时应注意乳房的对称性，如发现两侧乳房不对称，应及时就医。
自查不能代替专业的乳房检查，如发现异常，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
总之，乳腺癌自查是早期发现乳腺癌的重要方法之一，女性应该掌握正确的自查方法，定期进行自查，以便及时发现异常，采取相应的措施。同时，女性还应该定期进行专业的乳房检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以便早期发现和治疗乳腺癌。